inne niz

[...] ściance dłuższy, ale póki co łapy mocno spompowane a przedramiona twarde jak kamienie i te 3 minuty ledwo starczały na odpoczynek ;-) https://youtu.be/dvsfUjvbC-0 Dodatkowo inne ćwiczenia na chwyt, różne zwisy. Krótko, ale intensywnie. Po treningu ledwo byłam w stanie butelkę z wodą odkręcić %-) Do tej pory czuje niemoc w łapach. [...]

[...] wiceprezes, o którym pisze Arctic brał już czynny udział na zawodach przy zakładaniu sprzętu, zwijaniu bandaża itp. W Kościanie były ręce do pomocy, a wiceprezes miał inne zadanie, wcale niełatwe, bo zdanie egzaminu sędziowskiego. Co do kasy to nie jest różowo. Działacze sportowi nie mają zwracanych pieniędzy na komunikację ze związkiem, [...]

[...] Leukocyty (L) NORMA: 3 - 5 wpw (w polu widzenia) Wałeczki Są to odlewy cewek nerkowych i w prawidłowym moczu wystepować może niewielka liczba wałeczkow szklistych. Niektóre inne rodzaje wałeczków to : nabłonkowe (świeże, gruboziarniste, woskowe, tłuszczowe, szerokie, z komórek nowotworowych), śluzowe, hemoglobinowe, mioglobinowe, globinowe, z [...]

[...] niż pierś), wieprzowinę jak zjesz to też nie umrzesz. Na siłkę weź coś z planów push/pull/legs, niby 3 dni treningowe pod rząd, ale za to każdego dnia w sumie inna partia i inne ćwiczenia. O jakich serach i co złego słyszałeś? Koledze wyżej chodziło o twaróg, no co jak co, ale jak masz dostęp do świeżego, wiejskiego twarogu, to nad czym się [...]

Spróbowałem dziś tego treningu bo mocno chwalicie, a podejście inne więc myślę że warto zmienić. ;) Nie przyjąłem dzisiaj jakiegoś specjalnego planu tylko zrobiłem: 1)poręcze - 4s 12, 10, 10, 8 (jeszcze dwie próbne, żeby wyczuć ruch i widzę, że trzeba mocno rozchylać łokcie, żeby spięło klatke). 2)wyciskanie hantli skos góra 4s, 12,10,10,8 [...]

Spróbowałem dziś tego treningu bo mocno chwalicie, a podejście inne więc myślę że warto zmienić. ;) Nie przyjąłem dzisiaj jakiegoś specjalnego planu tylko zrobiłem: 1)poręcze - 4s 12, 10, 10, 8 (jeszcze dwie próbne, żeby wyczuć ruch i widzę, że trzeba mocno rozchylać łokcie, żeby spięło klatke). 2)wyciskanie hantli skos góra 4s, 12,10,10,8 [...]

[...] W oryginale było 80x DU na koniec, ale nie ma tutaj skakanki, więc zmieniłem na 20x Box Jumpów. Na wiosłach kompletnie bez sił, jakoś dużo ciężej się robiło niż zawsze. Może inne urządzenie i niepotrzebnie próbowałem trzymać tempo. W oryginale 5 rund, mi starczyło czasu tylko na 2. 4 listopad - piątek A. STRENGTH – TEST Front squat – 1RM 10x 20 [...]

[...] pogniewa :-) Pytanie: Czym sie rózni w tym treningu wiosło sztanga (dzien 2, ćw. 2) od wiosła sztanga w pochyleniu tułowia (dzien 3, ćw 4). Szukałam, nie znalazłam wiosła innego niż w opadzie tułowia. Aero zaczne delikatnie po każdym treningu - jak przezyje pierwsze treningi:)). Docelowo chciałabym zacząc jakieś wytrzymki lub inne bajery. Mam [...]

[...] Jade w Bieszczady, okolo 220 km od mojego miejsca zamieszkania. W planie jest duzo odpoczynku- dluzsze niz ostatnio spanie, dluuugie spacery, jezioro (jak pogoda pozwoli) i inne atrakcje. Chcialbym tez chociaz troche pobiegac, ale zarzekac sie nie bede- zobaczymy jak sprawa wyjdzie. Z supli biore tylko troche witamin i mineralow i (juz [...]

Dzięki za odpowiedź ;) Po kolei, wiesz chleb mi dobrze służy - lepiej niż ryż i inne ziarna. To samo z masłem, kupuje je dobrej jakości i nie boje się tłuszczy nasyconych. Tak, więc raczej odżywiam się "staropolsko" ;P. Jest to redukcja, potem obetnę trochę węgli z chleba. Ten posiłek o 16 jest najmniejszy kalorycznie, reszta po [...]

[...] to samo świnie karmione ziemniakami z domieszkami ospy(?) nie pamiętaj jak to się nazywało. Wiadomo, że np. ziemniaki, czy pomidory trzeba spryskać, bo bez tego stonka i inne szkodniki zżarły by je do 0. Dla przykładu jak jestem u dziadków, to zawsze dostaję mięcho z kuraka, wieprzowe, czasami się trafi wołowina, jaja. Mięcho jest bardziej [...]

[...] niz glukoza (sama) - jeden enzym dla glukozy i fruktozy a jesli idzie glukoza w sporych ilosciach do tego to jej metabolizm w miesniach jest hamowany kilogram bananow + jakies inne owoce to da jakies 300g wegli - z czego wieksza polowa to bedzie fruktoza a to to juz low carb na pewno nie bedzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-23 16:55:14

[...] szynka czy cos 30 g B:2 T:1 WW:14 Razem B:35 T:12 WW:18 Posilek IV Ryz brazowy 50g B:4 T:1 WW:34 Piers z kurczaka 125g B:27 T:2 WW:0 (tutaj oczywiscie bd wymienniki na inne mieso i ryby) + surówki , warzywa z tego co pamiętam tego sie nie wlicza w zapotrzebowanie Razem B:30 T:3 WW:34 Posilek V Ryz brazowy 50g B:4 T:1 WW:34 Piers z kurczaka [...]

[...] Maryja. Drugi raz nazwano mnie "agentem rotschildów" jak wypowiedziałem się pozytywnie o homoseksualizmie. Pomijając już określenia jakie padły jak wypowiedziałem inne zdanie w kwestiach politycznych - agent Michnika, agent WSI itp... Każdy kto ma inne zdanie niż dominująca ideologia na forum musi być agentem. Jako osoba, która [...]

[...] Widocznie muszę wejść w rytm ćwiczeń. Przeglądałem dziś kilka godzin różne FBW na forum.Niektóre dość skomplikowane z działu "droga alternatywna" np. rozpiska wg Wodyna, inne typu 15 10 5. Ale chyba pozostanę póki co przy najprostszym przez następne 8 tygodni. A. 1. Przysiady tylne 2. Wyciskanie sztangi leżąc na płaskiej 3. Wiosłowanie [...]

[...] Najlepsze białka to dla mnie ON 100% Whey Gold i Z Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. Tym razem, ze względu na wysoka cenę powyższych białek potestujemy z żonka inne. Wybierałem je dość długo, odrzucałem takie które miały więcej niż ok. 4 g węglowodanów na 100g produktu, pomimo tego że miały świetne opinie jeśli chodzi o smak. Te, [...]

[...] w klacie, barach, a uważam, że jeszcze DUPA ze mnie w tym sporcie, i to totalna. Więc nie szarżuj. Pokora. A nóg, błagam, nie podawajcie na suwnicach bo te maszyny mają inne rozkłady i wypadkowe sił i nijak się to ma do prawdziwego przysiadu i siły nóg. A co suwnica to siły i ich rozkład inne. Radzę ci po prostu skorzystać z jakiegoś [...]

Hej :-) Oprócz tego, co podała chanula, poczytaj też dziennik anister - to w kwestii cholesterolu. Po lekturze napisz, czy decydujesz się na pracę z nami, bo mamy zupełnie inne podejście niż Twoja dietetyczka ;-)

[...] redukcję (nie na sfd) byłam również u fizjoterapeuty. Kupiłam zestaw ćwiczeń na brzuch, niestety rozchorowałam się i w części zapomniałam, co i jak robić. Może ktoś sprawdzi czy dobrze je opisałam. Wstawię je później, gdy znajdę trochę czasu. W diecie nic jeszcze nie zmieniam, skoro podejście ma być skrajnie inne. Czekam na wytyczne.

[...] bioder już właściwe ćwiczenie, planki do poprawy); - obciążenie 2 kg plus wybrana guma. PYTANIA - Jakie uwagi ogólne / szczegółowe? - Wprowadzić zmiany jak wyżej, czy są inne sugestie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5c07575bdda4802876351ea9261022d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ad9bc443b464730a1b2bef528b6cf81.jpg [...]